水果治便秘嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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出現(xiàn)了便秘的情況是可以考慮多吃水果的，吃水果可以有效的補充糞便的水分以及增加身體內(nèi)的膳食纖維，促進(jìn)便秘的改善癥狀。
出現(xiàn)的便秘，一定要積極的進(jìn)行治療，尋找原因，引起便秘最常見的原因還是由于喝水少，所以平時一定要記得多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
喝水的時候不要等口渴了再喝，手邊可以放一個杯子，隨時補充水分，另外有便秘的發(fā)生也一定要積極地改善癥狀，平時可以適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，我們?nèi)粘Ｋf的粗糧。
另外就是一定要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，盡量避免隱忍不排的現(xiàn)象，還可以考慮吃點腸道益生菌，調(diào)節(jié)一下腸道的菌群，對于便秘也會有非常大的幫助。
另外，平時還可以適當(dāng)?shù)募訌娺\動，促進(jìn)腸道的蠕動。
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