請問胖和新陳代謝有關(guān)嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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肥胖和新陳代謝有一定的關(guān)系。
新陳代謝慢熱量消耗的就慢，長期消耗不掉的熱量就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。新陳代謝緩慢的人群，容易肥胖。新陳代謝慢的人減肥時(shí)，應(yīng)該提高新陳代謝。
提高新陳代謝，首先應(yīng)排除有無身體器質(zhì)性病變，如甲狀腺功能減退；另外要減少熬夜，保證充足睡眠，多飲水，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物如牛奶、肉類、豆腐等，多吃新鮮蔬菜水果。
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