運動后便秘怎么辦
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運動后出現(xiàn)有便秘的情況，考慮和運動本身并沒有直接的關系。考慮主要是飲食不當?shù)脑?，同時也考慮可能是運動量太大，水分缺失或者是喝水太少的原因。
目前主要是注意養(yǎng)成多喝水的習慣，運動后可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯梢云鸬綕櫮c通便的作用。同時飲食上建議多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要經(jīng)常性的生氣上火。也可以適當?shù)膽靡恍┱{(diào)理胃腸功能的益生菌等進行治療，有利于便秘的好轉(zhuǎn)。
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