加快新陳代謝的方法有哪些
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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想要加快新陳代謝需要注意保持充足的睡眠，適量的增加飲水量。要進行適度的鍛煉，一日三餐應(yīng)規(guī)律有度。
想要加快人體新陳代謝要保持充足的睡眠時間，促使身體處于最佳狀態(tài)。要增加飲水量，因為適當(dāng)?shù)脑黾语嬎坑兄诩铀袤w內(nèi)排出過多的代謝廢物，從而增加新陳代謝。要進行適度的運動鍛煉也有必要，每天保持一小時左右的運動鍛煉。此外，也要注意一日三餐要有規(guī)律。三餐要定時定量，不可暴飲暴食。
代謝率過高能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，對于預(yù)防某些疾病有利。
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