便秘吃粗糧有用嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘吃粗糧是有一定的緩解作用的。
一般粗糧是指雜糧里面含有豐富的膳食纖維，比較好吸收、好消化，長期吃可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以緩解便秘的癥狀。
但是，便秘不能完全靠吃粗糧來進(jìn)行改善，還要結(jié)合服用藥物以及飲食同時(shí)進(jìn)行調(diào)理，才能達(dá)到很好的效果。日常生活中在吃粗糧同時(shí)可以喝酸奶或者是蘋果汁，同時(shí)進(jìn)行促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)；也可以順時(shí)針按摩腹部，幫助腸胃蠕動(dòng)，每天早起后要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
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