女人腎虛的食補(bǔ)需要注意哪些問(wèn)題
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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女人腎虛的食補(bǔ)需要注意，不可以吃刺激性、寒涼性的食物。比如辣椒、麻辣燙、冷飲、涼啤酒，以及剛從冰箱里面拿出來(lái)的水果等。
盡量吃些常溫的食物或者溫?zé)嵝缘氖澄?，還可以吃具有補(bǔ)腎的食物輔助調(diào)理，包括黑芝麻、黑木耳、桑葚、韭菜、羊肉等。
平時(shí)要保證充足的休息時(shí)間，不要熬夜也不要?jiǎng)诶?，性生活要?jié)制。保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉或是有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，才有助于身體恢復(fù)。
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