預(yù)防心血管病的食物有哪些

: 姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
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在平時(shí)的飲食上吃以下食物有助于預(yù)防心血管疾病：

1、可以多吃一些綠豆、紅豆、黃豆，這些豆類食物含有豐富的高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高葉酸吃。既有助于自身的健康，又能起到輔助預(yù)防心血管疾病的作用。

2、可以吃一些雞蛋、鴨蛋、鵝蛋。這些蛋類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，吃這些蛋類食物對(duì)于自身的健康比較的好。

3、還可以吃一些黑芝麻、黑豆、花生。吃這些食物可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也具有預(yù)防心血管疾病的功效。

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