例假來了便秘怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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例假來了，便秘一定要注意飲食的調(diào)理?？梢钥紤]吃一些潤腸通便的食物，一般可以吃膳食纖維比較高的水果和蔬菜，如獼猴桃、火龍果、菠菜、芹菜之類。另外多吃五谷雜糧，不要吃辛辣刺激性上火的食物。
例假期間出現(xiàn)便秘，一定要注意多喝水，可以幫助促進血液的循環(huán)，減少痛經(jīng)的情況，對便秘有很好的緩解作用。
另外也要注意，由于是例假期間，因此避免使用藥物來進行治療，否則會造成腹痛、腹脹、經(jīng)血過多的情況。
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