失眠吃什么食物調(diào)理好
失眠可以多吃以下幾類食物進(jìn)行調(diào)理：
1、例如營養(yǎng)神經(jīng)的食物，有小米粥、紅蘿卜、牛奶、豆制品、胡蘿卜、香蕉、獼猴桃、燕麥、小米、玉米等谷物。
2、可以多吃一些具有改善睡眠作用的食物，例如魚蝦、松果體、紅棗、酸棗仁、奇異果、含谷維素和維生素B的食物。
3、也可以睡前喝杯溫牛奶進(jìn)行改善。4、如果食療的方式不能達(dá)到較好的改善睡眠的效果，就需要服用安腦補(bǔ)神的藥物進(jìn)行緩解。
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