失眠吃什么食物能緩解
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠吃黑芝麻、牛奶、蜂蜜、香蕉等食物可以緩解。
失眠除了食用上述食物外，也要針對其原因來調(diào)理和改善。引起失眠的原因有心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素。
當(dāng)情緒緊張、壓力大時，會導(dǎo)致失眠。嘈雜和陌生的環(huán)境，還有光線的刺激都會影響睡眠。高血壓、心臟病、抑郁癥、焦慮癥都會導(dǎo)致失眠。某些可以引起神經(jīng)興奮的藥物也會導(dǎo)致失眠。此外，抽煙、喝酒、喝茶和咖啡，也容易引起失眠。睡前不要喝茶和咖啡，也不要抽煙喝酒。
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