安眠作用的食物
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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具有安眠作用的食物有很多，比如睡前喝酸奶、酸棗仁、香蕉、西紅柿、木瓜、核桃、葵花籽、綠豆等都有一定的鎮(zhèn)定安眠作用。但是，畢竟食物代替不了藥物，如果癥狀輕微，可以適當(dāng)多補充一些，可能會改善睡眠。
如果病情比較嚴(yán)重，可能需要配合其他鎮(zhèn)定安眠的藥物口服，比如棗仁安神膠囊等。中老年人神經(jīng)衰弱、更年期等綜合征而引起的失眠，可以配合調(diào)理神經(jīng)的藥物治療，比如谷維素，更年康等，也有改善睡眠的作用。
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