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吳一帆 副主任醫(yī)師
簡介：中西醫(yī)結合防治各類慢性腎臟病以及慢性腎臟病的飲食、運動、生活調理。尤其擅長慢性腎衰、慢性腎炎綜合征的中西醫(yī)結合治療及調理。
睡前助眠可從環(huán)境、心理、外界干預三方面進行。
1、睡眠環(huán)境：保持舒適的溫度、保證睡眠期間無強光、強聲的刺激，床鋪舒適，床單干燥清潔無異物。
2、心理：睡覺前保持輕松愉快的心情，不看恐怖、喜劇、懸疑等有刺激性的影視、文學作品；不想令人焦慮、不安、煩躁的事務；當有煩惱不能入眠時，可適當做其他事情分散注意力，如聽白噪音，觀賞溫馨、節(jié)奏慢的電影。
3、睡眠治療：可在醫(yī)生指導下在心、腎、三焦、皮質下行耳穴壓豆操作，如果無法入眠長達1周，或影響白天活動，需前往醫(yī)院并在醫(yī)生指導下服用中西藥物治療。
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丹東市中醫(yī)院 腎病科
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西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 腎臟內科
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經內科
怎么助眠
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董瑞芳 滄州市中心醫(yī)... 神經內科
助眠方法是什么
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經內科
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吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經內科
助眠的藥物有哪些
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總是睡不好，可以吃褪黑素助眠嗎？不建議這樣做，助眠可以用這4...
現在越來越多的人出現了睡眠障礙，夜間無法安穩(wěn)入睡，會在睡眠時間不足后影響著身體健康，因此，要了解改善失眠的方式，通過提高睡眠質量調節(jié)好內分泌，提高抵抗力，才能延緩衰老。另外，有部分人失眠就會使用褪黑素，認為服用了褪黑素之... 詳細»
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飲酒助眠可靠嗎？小心喝出病來！
如今，失眠問題愈發(fā)嚴重，據央視新聞最新報道，我國目前有超3億人存在睡眠障礙。隨著社會節(jié)奏的加快，生活壓力與日俱增，年輕一代90后的失眠問題也是愈發(fā)嚴重。面對睡眠問題，很少人會求助專業(yè)醫(yī)生，更多的人是選擇自我解決，但是有時... 詳細»
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西洋參助眠還是有興奮的功效？
西洋參有補氣養(yǎng)陰的功效，主要用于改善陰虛、血虛、體衰無力等病癥。西洋參中的皂甙有靜心凝神、消除疲勞的作用，可適用于失眠、煩躁的患者，西洋參可以改善睡眠。西洋參雖然對于身體有一定的補益作用，但是，在身體并不是很虛弱的時候，... 詳細»
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失眠時，先吃谷維素還是百樂眠？
如果出現失眠時，應該先吃谷維素，谷維素是一種調節(jié)神經的藥物，副作用小，但是療效相對差一些。如果吃谷維素效果欠佳時，也可以用百樂眠?；颊咭鹗?，可見于多種原因。如果是神經衰弱，可以通過生理方式來加以調理，比如按時作息，必... 詳細»
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失眠多夢吃什么好？這四種水果經常吃，沒想到能助眠
睡眠質量不佳，長期失眠多夢會影響人體身心健康，休息不夠，一整天工作和學習都沒有精神。很多人在經過高效工作后，容易出現失眠多夢，或者是憂思過度，精神緊張，情緒激動，都會導致精神壓力增大，出現失眠多夢癥狀。生活中，許多食... 詳細»
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