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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
助眠的方法包括物理療法和藥物治療。一般首選物理療法，比如睡前避免過(guò)度興奮，喝咖啡和濃茶，睡前可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，喝杯熱牛奶，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，用熱水泡一下腳，泡個(gè)熱水澡，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床不熬夜，適用于正常人或者是輕度失眠的患者。
對(duì)重度失眠的患者，需要尋找病因，進(jìn)行病因治療，比如焦慮癥，抑郁癥引起失眠時(shí)，應(yīng)口服抗焦慮和抗郁的藥物，神經(jīng)衰弱時(shí)可以口服谷維素和安神補(bǔ)腦液等。
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河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、癲...
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河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：擅于診治帕金森病...
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吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診療腦血管病...
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吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管病、睡眠障...
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本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、周...
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安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：重性精神病診斷與...
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青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療頭...
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西安市第五醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療腦...
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事臨床醫(yī)療、教...
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遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦梗塞，腦供血不...
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安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁障礙、...
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本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病，癲...
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么助眠
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董瑞芳 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
助眠方法是什么
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
助眠方法有什么
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
助眠食物有哪些
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吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
助眠的藥物有哪些
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吳娜 吉林市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
超長(zhǎng)咀嚼音可以助眠嗎
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吃什么東西可以助眠
睡前可以喝燕麥片，達(dá)到一個(gè)良好睡眠的效果。燕麥片里面含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，同時(shí)里面富含膳食纖維，一方面可以促進(jìn)膽固醇的排泄，改善機(jī)體的血液循環(huán)以及促進(jìn)傷口愈合的功效，同時(shí)燕麥片可以促進(jìn)褪黑素的... 詳細(xì)»
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總是睡不好，可以吃褪黑素助眠嗎？不建議這樣做，助眠可以用這4個(gè)方法
現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了睡眠障礙，夜間無(wú)法安穩(wěn)入睡，會(huì)在睡眠時(shí)間不足后影響著身體健康，因此，要了解改善失眠的方式，通過(guò)提高睡眠質(zhì)量調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌，提高抵抗力，才能延緩衰老。另外，有部分人失眠就會(huì)使用褪黑素... 詳細(xì)»
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飲酒助眠可靠嗎？小心喝出病來(lái)！
如今，失眠問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重，據(jù)央視新聞最新報(bào)道，我國(guó)目前有超3億人存在睡眠障礙。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，生活壓力與日俱增，年輕一代90后的失眠問(wèn)題也是愈發(fā)嚴(yán)重。面對(duì)睡眠問(wèn)題，很少人會(huì)求助專業(yè)醫(yī)生，更多的人是選... 詳細(xì)»
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西洋參助眠還是有興奮的功效？
西洋參有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，主要用于改善陰虛、血虛、體衰無(wú)力等病癥。西洋參中的皂甙有靜心凝神、消除疲勞的作用，可適用于失眠、煩躁的患者，西洋參可以改善睡眠。西洋參雖然對(duì)于身體有一定的補(bǔ)益作用，但是，在身體... 詳細(xì)»
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睡前洗澡到底助不助眠？睡前做這4件事，輕松入睡到天亮
現(xiàn)在很多人都因?yàn)樗哔|(zhì)量降低導(dǎo)致身體接連受到損傷，長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，隔天起床之后整個(gè)人精神不振，而且長(zhǎng)期有這種情況沒(méi)有得到控制，有可能會(huì)導(dǎo)致免疫功能受損，這樣就無(wú)法維持健康狀態(tài)。因此... 詳細(xì)»
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