什么食物吃了可以增強(qiáng)記憶
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劉海麗 主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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想要增強(qiáng)記憶能力，一定要注意飲食，可以考慮在平時(shí)多吃以下幾類食物，對(duì)于增強(qiáng)記憶力很有幫助。
第一，富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋以及谷類食物。尤其是雞蛋中的蛋黃，還含有蛋鈣以及蛋黃素，對(duì)于增強(qiáng)大腦活力有很大的幫助；第二，富含氨基酸、維生素的果蔬，比如蘋果、香蕉、荔枝、柑橘等食物；第三，富含卵磷脂、鋅元素的食物，比如魚類、核桃等食物。
只有均衡各類膳食營(yíng)養(yǎng)，才能更好的提升個(gè)人的記憶力。
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