如何增強記憶
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經內科
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如果平時表現(xiàn)為記憶力不是特別好，當然引起這種情況的原因可能與先天性因素或者是因為睡眠休息不足，飲食營養(yǎng)不均衡，心理精神壓力過大等原因導致的。
所以在平時一定要注意保持良好的休息和睡眠，在平時記憶的時候需要注意力集中，需要注意聚精會神，排除外界的干擾，所以不能死記硬背。平時可以多參加些跑步，跳繩，游泳等有氧運動，可以有效的改善記憶力。同時多吃一些蔬菜水果類的食物，多吃些堅果類的食物，比如核桃等。一定要注意避免精神壓力過大。通過以上飲食生活各方面的調理，可以在一定程度使得記憶力增強。
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