什么食物提高記憶力？
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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多吃蛋白質(zhì)、脂肪、膽堿和卵磷脂含量比較高的食物，能夠提高記憶力，例如玉米、橘子、魚類、花生、雞蛋、牛奶、菠蘿和菠菜、豆腐等。多吃富含蛋白和鋅類的食物，例如牡蠣等。
人體的記憶力下降通常是因?yàn)樯眢w衰老造成。為了預(yù)防大腦疲勞，要多進(jìn)行室外運(yùn)動，增強(qiáng)自身的免疫力。補(bǔ)充身體充足的營養(yǎng)，防止腦細(xì)胞衰竭。到了更年期的時候，通常會有記憶力下降和身體衰弱等表現(xiàn)。
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