運(yùn)動可使身體的新陳代謝更加旺盛嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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運(yùn)動是可以使身體的新陳代謝更加旺盛。特別是有氧運(yùn)動，如跳繩、游泳、跑步、爬山等，這些運(yùn)動會促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，消耗體內(nèi)的熱量，加速脂肪的燃燒，能及時(shí)排出體內(nèi)的毒素。
運(yùn)動還可以增加各個(gè)臟器的血流量，能消除大腦的疲勞，改善心肌供血。運(yùn)動時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，不能長時(shí)間的劇烈運(yùn)動，避免運(yùn)動量過大引起身體不適。
運(yùn)動后要注意補(bǔ)充水分，可以喝些淡鹽水，避免運(yùn)動時(shí)出汗和代謝加快，引起體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂。
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