加快新陳代謝的方法都有哪些
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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能夠加快新陳代謝的方法如下：
一、多飲水。沒有嚴(yán)重的心臟疾病、腎臟疾病的患者，每天的飲水量應(yīng)在1.5升以上，因為水能夠幫助人體燃燒熱量。
二、按時吃早餐。盡量在七點(diǎn)到九點(diǎn)之間進(jìn)食早餐。
三、多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，如豆腐、魚肉、蝦、瘦肉、橘子、獼猴桃、橙子、番茄、芹菜、韭菜、西蘭花、菠菜等。少吃高碳水化合物、高脂肪、高鈉、高糖的食物。
四、每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
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代謝與新陳代謝
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新陳代謝疾病
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方霖
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方霖
主治醫(yī)師
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黃漢超
主任醫(yī)師
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哪些運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促進(jìn)... 詳細(xì)?
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