腎虛氣血不足怎么食補
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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腎虛氣血不足可以吃補腎養(yǎng)血益氣的食物進行調(diào)理，如枸杞子、山藥、大棗、當歸、黑芝麻等。水果上可以選擇大棗、葡萄干、龍眼肉、桑葚、櫻桃等。
在臨床上食物對于調(diào)養(yǎng)氣血，調(diào)養(yǎng)身體，過早衰老，氣血虧虛，都有不錯的治療效果。腎虛氣血不足多表現(xiàn)為腰膝酸痛、耳鳴耳聾、失眠多夢、夜尿增多、下肢浮腫等癥狀。
平時要規(guī)律生活作息，不要熬夜，注意多加鍛煉，有助于輔助改善體質(zhì)。
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