經(jīng)常性的便秘怎么辦
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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經(jīng)常性便秘需要通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、改變生活方式進(jìn)行調(diào)理。
第一，飲食調(diào)理。經(jīng)常性便秘的患者，在飲食上要注意盡量以清淡的、容易消化的食物為主，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)。多吃富含膳食纖維的食物，比如雜糧、蔬菜、水果等，盡量不要吃生冷食物和辛辣食物。早晨起床后喝熱開(kāi)水，然后順時(shí)針按揉腹部，促進(jìn)排便。
第二，患者要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善便秘。
如果經(jīng)過(guò)飲食調(diào)理和生活方式的改變，患者的便秘癥狀不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，要考慮可能是因?yàn)榧膊∫?，建議盡早就醫(yī)。
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