便秘食療方法有哪些
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內科
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便秘的食療主要是從食物的結構和飲食習慣等方面進行。
第一，食物結構。容易便秘的患者要多吃富含纖維素的食物，比如茄子、綠葉蔬菜、海帶、韭菜、無花果等，適量吃新鮮的水果，有助于改善便秘。
第二，科學飲水。便秘患者一定要注意多喝水，特別在早晨空腹或者餐后半小時，可以適當喝白開水，起到通便和助消化的目的。
第三，患者要注意養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣，避免暴飲暴食，不要吃刺激性食物和生冷食物。
便秘嚴重的患者，建議找中醫(yī)進行辨證后使用中藥調理。
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