腰扭傷了能做運(yùn)動(dòng)嗎
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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腰扭傷了還是不要做運(yùn)動(dòng)了，在扭傷之后一定要停止扭傷部位的活動(dòng)，并且進(jìn)行休息，防止扭傷的情況更加嚴(yán)重。
在扭傷之后要先用濕毛巾或冰袋等進(jìn)行冷敷，這樣能夠促進(jìn)血管收縮，緩解疼痛。扭傷48小時(shí)之后，再用熱毛巾或熱水袋等進(jìn)行熱敷。同時(shí)可以涂抹一些有活血化瘀作用的藥物，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕腫脹。
平時(shí)盡量多臥床休息，扭傷的情況有好轉(zhuǎn)才能夠進(jìn)行慢慢的鍛煉，等到腰部完全恢復(fù)后再做運(yùn)動(dòng)。
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