中年男人養(yǎng)生方法有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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中年男人養(yǎng)生方法考慮有以下幾種：
第一，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)按量，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡多元化，不要暴飲暴食，更不要吃過(guò)多辛辣、刺激性食物。
第二，日常生活中可根據(jù)個(gè)人身體情況，適當(dāng)增加些體育鍛煉，鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，可提高自身抵抗力。
第三，平時(shí)不要大量吸煙或者酗酒，要保持良好的心態(tài)。
建議要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好個(gè)人心態(tài)，就能提高自身抵抗力，也可減少疾病發(fā)生。
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