減小腿的有氧運(yùn)動(dòng)
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
減小腿的有氧運(yùn)動(dòng)方法主要就是選擇進(jìn)行慢跑，同時(shí)也可以選擇進(jìn)行游泳或者是跳繩，也可以選擇進(jìn)行跳舞。
都有利于促進(jìn)小腿的肌肉變得更結(jié)實(shí)，也有利于促進(jìn)整體體重的下降，有利于達(dá)到減小腿的作用。
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)也需要嚴(yán)格控制好飲食的情況，主要是控制好飲食的總熱量和飲食的總量，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果才有利于達(dá)到減小腿的效果。
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