貧血與失眠有什么關(guān)系
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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貧血與失眠有一定的聯(lián)系，相對(duì)來(lái)說(shuō)，患者如果有氣血不足的情況，就可能會(huì)出現(xiàn)明顯的夜間睡眠質(zhì)量差，失眠多夢(mèng)易醒，入睡困難等臨床表現(xiàn)，尤其對(duì)于一些年輕女性朋友來(lái)說(shuō)更為如此。
因此想改善患者夜間睡眠差，失眠多夢(mèng)一、易醒等情況。首先要讓患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)積極的鍛煉身體，保持每天30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間的好習(xí)慣。另外，睡覺(jué)前不要玩手機(jī)，玩電腦，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒或者牛奶，有助于幫助改善睡眠。另外，還可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，比如紅棗，蘋果，阿膠等。
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