遺傳性肥胖大腿粗怎么辦
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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遺傳性肥胖，大腿粗減肥有一定的困難。正確的減肥方法首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃油條、油炸糕、油炸薯片等熱量高的食物。另外多飲水，多飲水可以促進(jìn)熱量的代謝。建議多吃綠葉蔬菜以及含熱量低的水果，不要喝飲料。
每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，有利于減大腿的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等。關(guān)鍵在于堅(jiān)持，通過上述體重肯定會(huì)降下來。
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