備孕怎么克服緊張情緒
備孕過程中往往對于懷孕有強(qiáng)烈的情緒表達(dá)，特別是緊張等相關(guān)的癥狀時，進(jìn)行自我調(diào)整，心里治療非常關(guān)鍵，自我調(diào)整與運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力，或者是放松訓(xùn)練等方法，運(yùn)動可以有效的緩解緊張情緒，提高身體素質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動中，提高愉悅感和掌控感，而放松訓(xùn)練治療緊張情緒非常有效的方法。
另外也可以采用心理治療的方法，如針對緊張的認(rèn)知行為療法，或者是家庭治療，精神分析療法等等，對于備孕緊張導(dǎo)致的相關(guān)內(nèi)容都有明顯的改善作用。
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