晚上適合吃什么飯
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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晚上一般可以吃一些低鹽，低油脂脂肪比較低的食物，如果晚上吃的食物含熱量過高的話，會引起患者容易出現(xiàn)血壓血脂偏高的情況，而且還會增加脂肪的堆積。
所以患者晚上在飲食的過程當(dāng)中可以多注意營養(yǎng)搭配的情況可以以營養(yǎng)均衡為主，然后不要吃或高糖類含量比較高的食物，患者可以在晚上吃完飯以后半小時(shí)左右齁到戶外進(jìn)行身體鍛煉。
或者是相關(guān)的運(yùn)動(dòng)來幫助消化吸收，以免造成消化不良，或者是引起患者出現(xiàn)胃痛等問題，運(yùn)動(dòng)期間患者也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)胃下垂等情況。
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