坐月子食譜30天
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張秀榮 主任醫(yī)師
安圖縣中醫(yī)院 婦科
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坐月子一定要好好調養(yǎng)，因為這個時候身體很需生產過程中大量排汗幣血虧虛，所以在月子里一定要好好保養(yǎng)，并且避免風寒，避免吃寒涼食物，月子食譜最佳的最主要還是以營養(yǎng)均衡為主，一般適合吃一些補氣養(yǎng)血的食物和藥物。在這個過程中，孕婦的食譜就很關鍵，一般最少不了的就是紅糖紅糖一般可以補氣養(yǎng)血活血這樣的作用，所以比較適合吃紅糖，小米粥這樣的食物。
再有坐月子適當?shù)难a充一些水果，水果當中含有豐富的維生素呃，微量元素，所以坐月子食譜必須本著均衡為主，飲食一清淡。
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