老年人失眠治療
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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引起老人失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如長期壓力、精神緊張，另一方面與軀體因素有關(guān)，如各種軀體不適，三是與不良睡眠習(xí)慣，年齡變化有關(guān)。治療老人失眠要應(yīng)做好以下幾方面:一是以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
二是參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
三是生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
四是服用鎮(zhèn)靜安神類藥物，有助于改善睡眠。
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