失眠喝什么
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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失眠的人群應當喝一些具有鎮(zhèn)靜安眠作用的飲品，常用的有牛奶、羊奶、蜂蜜水、枸杞泡水、銀耳蓮子湯、百合煎水、山楂泡水、黃蓮阿膠湯、酸棗仁湯、安神補腦液等等。主食以小米粥、五谷雜糧粥為主，同時可以飲用一些水果汁，比如蘋果汁、梨子汁、橙子汁、橘子汁、龍眼水等。
睡前少喝水，不要飲用濃茶、咖啡等飲品。此外，嚴重的失眠患者可以借助鎮(zhèn)靜安眠藥物治療。目前臨床上首選的藥物為新型的非苯二氮卓類安眠藥，比如佐匹克隆、右佐匹克隆等。褪黑素、谷維素、維生素B1等藥物也有助于改善睡眠。
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