壓力大失眠怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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壓力大引起失眠，主要是放松心情減輕壓力。
可以到戶外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，參加一些體育鍛煉比如每天出去跑跑步，可能會(huì)減輕壓力。
如果患者壓力大嚴(yán)重時(shí)可以用一些藥來調(diào)理，可以口服一些抗焦慮的藥，比如坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。
患者失眠嚴(yán)重時(shí)也可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如口服安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒和新春兩片。
也可以睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，聽一些緩和的音樂者是睡前出去散散步、打打太極劍、練練太極拳也可能會(huì)改善。
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