運動多少促進新陳代謝
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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每天運動一個小時左右的時間，能夠促進新陳代謝，但也不是絕對的，要根據(jù)每個人的體質(zhì)來決定。因為有的人體質(zhì)比較強壯，可能需要更多的時間，才能夠促進新陳代謝，有的人體質(zhì)比較虛弱，過多的運動，也會導致身體出現(xiàn)某些癥狀，反而會出現(xiàn)副作用。所以運動多少，要根據(jù)實際情況來判斷。
但是運動能夠促進身體新陳代謝，對身體是有好處的?？梢宰鲩L跑、爬山，以及游泳的運動，也可以做瑜伽。無論是哪種運動，都要長期的堅持，長期的堅持都會看到效果。
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