什么食物可以促進(jìn)新陳代謝
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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綠色的蔬菜和水果能夠促進(jìn)新陳代謝，蔬菜水果里面含有豐富的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，對人體是有很大好處的。
所以要多吃一些綠色的蔬菜和水果，例如香蕉蘋果，油菜菠菜等。不要吃垃圾食品，也不要挑食，飲食要均衡，才能夠達(dá)到身體所需要的平衡狀態(tài)。
長期的吃垃圾食品，身體代謝不掉，會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，如果吃了垃圾食品，可以吃一些水果。
能夠幫助排除毒素或者去跑步，去戶外參加鍛煉，以此來增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的代謝能力，要注意睡眠。
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