吃什么可以促進新陳代謝
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內科
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吃什么可以促進新陳代謝，促進身體的新陳代謝，首先要營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質，機體攝取足夠的蛋白質，能夠提高肌體的新陳代謝水平，以及補充鐵劑，多吃奶制品，同時，花生中含有豐富的鎂元素，也可以提高新陳代謝。
同時可以多吃點香蕉，香蕉里面含有大量的鉀離子，能夠調節(jié)體液平衡，提高機體的新陳代謝，常吃魚類，多喝茶都可以提高機體的新陳代謝，同時，除了飲食以外，在平時生活上注意適當運動，增加氧耗可以提高機體的新陳代謝水平。
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