改善失眠吃什么
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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對于部分失眠的患者來說，可能由于缺乏營養(yǎng)或者某些維生素造成失眠的情況。
一般建議給予患者適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些粗糧，粗糧當(dāng)中含有豐富的B族維生素。另外，從粗糧或谷物當(dāng)中提取的谷維素，對于改善植物神經(jīng)功能紊亂、失眠、多夢等臨床癥狀，也有很好的幫助作用。
在日常生活當(dāng)中，要注意均衡營養(yǎng)，盡量選擇多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)臄z入粗糧，可以有效的起到改善睡眠的作用。
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