治療失眠的12種妙方
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對于睡眠的治療，一般建議要以下的辦法：第一點要對患者進(jìn)行心理因素的干預(yù)，保持平穩(wěn)的心情，消除對失眠的恐懼，這一點還是比較的重要的。
第二點，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要，睡覺之前不要從事劇烈運動，不要看手機，打游戲，不要在臥室從事與睡眠無關(guān)的事情。早上一定按時起床，白天盡量不要午休，可以在睡前喝杯牛奶，聽一點放松的音樂。
第三點也可以給患者應(yīng)用一些有安神作用的中成類藥物治療，必要時可以應(yīng)用本二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠類藥物治療。
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