治失眠小竅門
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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治療睡眠的話有很多小竅門，首先建議選擇在睡覺前可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳罚恍┕诺湟魳穼τ诟纳扑郀顟B(tài)，誘導更快入睡有很好的幫助作用。
另外還可以選擇在睡覺前適當?shù)拈喿x一些簡單的文字，有助于平復自己內(nèi)心的情緒，幫助更好的入睡。
此外部分人群可以選擇在睡覺前做一些簡單的物理按摩，如進行足底按摩，或者是選擇使用熱水泡泡腳，能夠明顯的緩解一天的疲勞，緊張情緒，有助于夜間更好的入睡。
相對來說，這些都屬于幫助改善睡眠的小竅門。
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