運動治愈我的嚴重失眠
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對于嚴重的失眠，在白天多從事戶外運動的確是有明顯的改善作用的，進行運動可以讓大腦得到放松，注意力得到轉(zhuǎn)移，也能夠增強體質(zhì)，改善大腦的血液循環(huán)，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)遞質(zhì)變的穩(wěn)定，對于失眠肯定是有改善作用的，所以失眠的患者一般都是主張進行運動治療的。
除此之外，也要注意養(yǎng)成良好的習慣，比如在白天盡量不要午休，不要喝酒，不要喝茶、喝咖啡等，同時保持一種比較平穩(wěn)的心情，不要有太大的心理壓力。
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