失眠總是想事情
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上在失眠的時候肯定會想很多的事情，越是考慮事情失眠就越嚴重，因此建議患者平時一定要做到自我放松，要學會放松自己的壓力，不要思慮重重，一定要培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉移注意力。
另外，建議在白天多從事一些戶外運動，比如去打球，爬山，游泳，這些都是非常好的選擇，能夠讓身體得到鍛煉，讓大腦得到放松，對于失眠肯定是有改善的。如果患者壓力比較大，比較焦慮，也可以適當?shù)姆靡稽c抗焦慮的藥物治療。
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