失眠吃什么好食療方法
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的食療方法包括多食用香蕉、牛奶等日常安神助眠的食物，這些都是有助于緩解失眠的食物?；颊咭部梢缘结t(yī)院找專業(yè)醫(yī)生開具一些藥膳來進行食療保健。
糾正睡眠質(zhì)量差，改善睡眠狀態(tài)，患者主要還是通過保持良好心態(tài)、避免產(chǎn)生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助于緩解失眠。失眠較嚴重患者可以服用一些西藥來及時緩解失眠，具體用藥請結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導為準。
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