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午睡想醒卻睜不開眼怎么回事

石德全
石德全 主任醫(yī)師

內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內科

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按照中醫(yī)養(yǎng)生的觀點,午睡最好半小時左右。如果已經(jīng)睡了半個小時,將進入深度睡眠階段,繼續(xù)睡覺直到睡醒為止。

睡眠時間過長與睡眠不足一樣,會導致精神疲勞、身體疲勞和代謝率降低。睡眠不要太長,長時間睡眠后,心臟跳動會減慢,代謝率也會降至非常低的水平,肌肉組織會松弛。隨著時間的推移,人們會變得懶惰、虛弱。需要能夠保持一個睡眠周期才能夠精力充沛。

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