晚上睡覺(jué)之前可以喝鹽水嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果晚上沒(méi)有多少運(yùn)動(dòng)，不需要喝鹽水，一般來(lái)說(shuō)，在出汗較多的情況下，尤其是在夏天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)喝一些淡鹽水。夏天氣溫高，濕度大，人體會(huì)通過(guò)排汗及時(shí)耗散大量熱能，保持溫度相對(duì)穩(wěn)定。
在體內(nèi)大量出汗，帶走大量無(wú)機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等，因?yàn)楹塞}水會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，因?yàn)槿绻谒哌^(guò)程中體液蒸發(fā)。但如果補(bǔ)充過(guò)多的鹽，它會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)進(jìn)一步不平衡，可以喝蜂蜜水或溫牛奶，使身體不干燥，還可以促進(jìn)休息。
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