怎樣加快新陳代謝變瘦
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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減肥瘦身是當(dāng)前社會(huì)非常流行的一件事，減肥瘦身最好的辦法當(dāng)然是控制飲食，加上體育鍛煉，當(dāng)然很多朋友希望在提高基礎(chǔ)代謝率的情況下，能夠瘦身做到事半功倍，可以通過以下幾種方法進(jìn)行。
首先是增加體育鍛煉，增加體內(nèi)肌肉的含量，因?yàn)榧∪獾暮哪芟臒崃康乃俣让黠@增高，可以提高基礎(chǔ)代謝率，另外，要進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)的食物進(jìn)行消化時(shí)也會(huì)消耗很多的熱量有助于增加新陳代謝。
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運(yùn)動(dòng)多少促進(jìn)新陳代謝
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