腰椎間盤突出的鍛煉
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姚風(fēng)華 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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在臨床中，針對(duì)腰椎間盤突出癥的疾病癥狀可以先通過綜合性的保守治療、功能鍛煉的方法來改善癥狀，同時(shí)可以有效地避免癥狀加重。
具體的鍛煉方法有很多種，具體來說可以在睡硬板床時(shí)進(jìn)行五點(diǎn)式、飛燕式等動(dòng)作來進(jìn)行鍛煉，具體的鍛煉動(dòng)作方法的目的是為了起到讓腰背部向后仰的狀態(tài)，起到鍛煉腰背肌肉的作用。
同時(shí)要避免彎腰、負(fù)重，平時(shí)可以佩戴腰圍保護(hù)，睡覺要睡硬板床，不要睡席夢(mèng)思等軟床，可以避免長時(shí)間的彎腰狀態(tài)。
在鍛煉的同時(shí)還可以配合熱敷、針灸、電磁療等物理治療，可以起到輔助治療的作用。
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