小米好消化嗎
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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小米相對于大米均是較好消化的食物，但是需要注意做法，避免加入過多的油或者調(diào)味品，可以嘗試煮小米粥，小米粥通常較好消化，并不會對胃腸道造成過重的負(fù)擔(dān)。
如果有消化不良，腹脹納差等癥狀。建議在飲食方面應(yīng)該清淡好消化，并且避免過油，過甜，辛辣刺激的食物，同時(shí)應(yīng)該注意少量多餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，在餐后可以適當(dāng)?shù)妮p微活動，促進(jìn)胃腸道的蠕動，減輕腹脹等癥狀。
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