小米容易消化嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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小米屬于很容易消化的食物，是日常生活中比較常見的粗糧，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)。胃不好的人經(jīng)常食用小米粥還具有養(yǎng)胃的效果。
如果出現(xiàn)腹脹、燒心、反酸等不良癥狀時(shí)，食用難以消化的食物就會(huì)加重這些不良癥狀，吃些小米既可以暖胃，又能減輕消化負(fù)擔(dān)。如果腸胃不好要注意飲食調(diào)理，不容易消化的食物要減少食用，比如肥肉、油炸食品、刺激性食品等，可以食用一些易消化的食物，比如青菜、蛋類、魚類、豆腐等。
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