12至15歲吃什么提高免疫力
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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12到15歲正在生長發(fā)育期，需要孩子營養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量的多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白比較高的食物，如瘦肉，牛奶、雞蛋，魚、蝦，豆制品，木耳，海帶，新鮮的蔬菜和水果。
并且鼓勵孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，促進新陳代謝，能夠增強體質(zhì)，也能夠增強機體的免疫力。千萬不要給孩子亂吃一些補品，避免導(dǎo)致機體內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)肥胖，或者早熟等一些不良現(xiàn)象。五谷雜糧最有利于身體的健康。
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