預(yù)防衰老的方法是什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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預(yù)防衰老的方法主要就是要做好身體的保養(yǎng)，也就是做盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，多吃一些蔬菜和水果，主要就是補(bǔ)充一些維生素。
同時(shí)也要保證良好的休息和睡眠，注意不能夠經(jīng)常性的熬夜，同時(shí)也要保證良好的精神狀態(tài)，不要經(jīng)常生氣、上火，也不要壓力過大，如果工作壓力過大，還是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩，否則就會(huì)導(dǎo)致身體衰老過快，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些白發(fā)的生長(zhǎng)。
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