-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
衰老是人體的自然現(xiàn)象，隨著年齡的增加，身體的成熟發(fā)育后，自身的組織結(jié)構(gòu)逐漸開始退化，器官機(jī)能減退，內(nèi)環(huán)境自穩(wěn)能力減弱、對內(nèi)外環(huán)境損傷因素的抵抗力降低。如何防止衰老是人類探索的永恒話題，衰老也是愛美女性的天敵，下面介紹幾條防止衰老的方法。
如何防止衰老
1、合理的運(yùn)動鍛煉。在一定程度上，合理的運(yùn)動有助于防止身體衰老，刺激激素的分泌，保持身體細(xì)胞的增長，改善睡眠質(zhì)量，還可以減輕疼痛，使人感到愉悅。
2、健康的飲食習(xí)慣。想延緩衰老，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它是人體必不可少的營養(yǎng)元素，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性，例如多吃瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等食物。富含維生素E的食物可以防止皮下脂肪氧化，使皮膚光滑而富有彈性，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力。
護(hù)膚理念
1、注意防曬。防曬是抗衰老最有效的措施之一，防曬沒有做好，其他的護(hù)膚都可能前功盡棄，即使是在下雨天，也要挑選好合適的防曬霜。
2、保濕補(bǔ)水。經(jīng)常喝水，保持皮膚濕潤，正常的成年人一天最好喝上八杯水。
選對護(hù)膚品。購買質(zhì)量過關(guān)和適合自身膚質(zhì)的護(hù)膚品是至關(guān)重要的，長期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：生育咨詢與孕前、...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期、更年期、...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婚前保健、圍...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦產(chǎn)科各種常見病...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女保健、婦產(chǎn)科...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：先天性甲狀功能減...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)
擅長：擅長于神經(jīng)內(nèi)科疾...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科常見病診...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣防止衰老
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
如何防止臉部衰老
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
女性衰老的癥狀
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
衰老的原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
預(yù)防衰老怎么做
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
加速衰老的原因
-
-
怎樣防止衰老
防止衰老的主要方法就是要做好飲食方面的調(diào)理，盡量少吃一些腌制的食物，同時(shí)也盡量不要經(jīng)常吃一些酸辣刺激的食物。盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄铩⒏缓S生素的食物來增加... 詳細(xì)»
-
-
如何防止臉部衰老
防止臉部衰老最好的辦法就要保證充足的睡眠，夜間睡眠至少要達(dá)到8小時(shí)，讓面部皮膚以及大腦得到充分的休息這是最關(guān)鍵的。平時(shí)要多運(yùn)動、多鍛煉尤其是多做一些有氧運(yùn)動，比如游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等這樣能改善... 詳細(xì)»
-
-
怎樣防止脫發(fā)
脫發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，根據(jù)脫發(fā)的性質(zhì)可以分為幾種不同的類型，引起頭發(fā)掉落的原因也不是單一的。如果想要防止脫發(fā)，首先要弄清楚自己是哪一種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，只有清楚原因，才能更好的防止脫發(fā)現(xiàn)象，不同的脫發(fā)類... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號